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导读 今天小编来给大家分享一些关于怎么样才能增肥现在来告诉大家方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、了解体质2、增加食量3、锻炼4、坚持方法
今天小编来给大家分享一些关于怎么样才能增肥现在来告诉大家方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、了解体质
2、增加食量
3、锻炼
4、坚持
方法/步骤
了解体质。增肥之前你要了解一下自己的体质，看自己是不是消化功能不好，一般消化功能不好，吃再多东西也胖不了，所以你要首先确认自己的消化能力是不是正常
增加食量。如果你的消化能力正常的话，那么就可以开始增肥了，首先你要在食量上增加上去，因为你如果想增肥，不吃东西不可能胖的，所以食量要增加，但是不要一下子增加太多，这样会增加自己胃肠的负担，而且一口也吃不成一个大胖子，所以需要慢慢来，毕竟增肥不是一件容易的事情
锻炼。你吃的东西不可能全部被吸收，所以你需要锻炼，这样没有被吸收的能量也有了它的去处，而且锻炼还可以刺激自己的食欲，让自己吃的更多，更利于增肥，吃的东西可以多一些牛肉，鸡蛋之类的，这类食物非常营养而且有利于增加肌肉，所以对那些想让自己重一些但是又不想胖的人来说是个不错的方法
坚持。增肥也要坚持，只要你能坚持上面的方法，体重增加肯定是早晚的事情，就看你能不能坚持，希望我的方法对大家有用
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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