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导读 目前是有很多朋友们对于纳豆每天吃多少是正确的这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些纳豆每天吃多少是正确的相关的信息来分享给大家
1、
纳豆一天吃30-100克比较合适。
2、 纳豆是一种营养价值很高的食物，它含有皂素，异黄酮，不饱和脂肪酸，卵磷脂，叶酸，食用纤维、钙、铁、钾、维生素及多种氨基酸、矿物质等营养成分，具有排毒养颜、润肠通便的作用，纳豆中含有维生素K2。
3、维生素K2能生成骨蛋白质，再与钙共同生成骨质，增加骨密度，起到预防骨质疏松的作用。
4、对于正常人群来说，一天食用新鲜纳豆30-100克就足够满足人体的营养所需了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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