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导读 今天小编来给大家分享一些关于眼睛近视了怎么办 保护眼睛的食物方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、维他命A2、维他命B3、枸杞子方法 步骤
今天小编来给大家分享一些关于眼睛近视了怎么办 保护眼睛的食物方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、维他命A
2、维他命B
3、枸杞子
方法/步骤
维他命A。不用多说，素有“护眼之必需”之称的维他命A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量最多。
维他命B。维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳;维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
枸杞子。枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙(钙食品)、铁(铁食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需营养。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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