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明仁医学分享白领上班久坐的八大危害

2022-09-05 02:38:53 滚动新闻来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于明仁医药分享白领上班久坐的八大危害！方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、脾胃不和2、心血管疾病3、椎间

今天小编来给大家分享一些关于明仁医药分享白领上班久坐的八大危害！方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、脾胃不和

2、心血管疾病

3、椎间盘突出

4、功能障碍

5、肺栓塞

6、痔疮

7、胃肠道

8、便秘

9、活动

方法/步骤

1.脾胃不和:中医里有"久坐伤肉"的说法，坐着不动，会影响人的脾胃消化功能，脾胃主四肢和肌肉，时间久了会导致肌肉退化。

2.心血管疾病:由于身体对心脏工作量的需求减少，可能导致心肌衰弱、心脏功能减退、血液循环变慢，从而引起高血压症，并为冠状动脉栓塞埋下病根。

3.椎间盘突出:久坐时，背部不管向前弓还是向后仰，都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损，导致椎间盘老化。到一定程度后，就可能引发椎间盘突出。

4.功能障碍:久坐使全身重量都压在脊椎骨底端，压力承受面分配不均，会引起背部和腹部肌肉下垂，肌肉功能受到影响，致使肌肉松弛、衰弱。长期久坐还会压迫坐骨神经，引起肢体麻木、疼痛。

5.肺栓塞:久坐最大的危害就是导致下肢静脉血栓。每天坐8小时，其中连续3小时不动，就很危险。尤其身体不好的老人最易中招。

6.痔疮:久坐主要是使静脉回流受阻，引起直肠肛管及阴囊部的静脉扩张，导致血液瘀滞，瘀滞的血液引起静脉曲张，就形成了痔疮。

7.胃肠道:久坐使结肠蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，致癌因子与结肠粘膜接触时间也相对延长，从而易患结肠癌。此外，坐会妨碍免疫细胞的生成。

8.便秘:久坐导致肠胃蠕动不够，如果肠胃不好的会导致便秘情况。严重的会出现腰围突涨。

中医学上常说：通则不痛、痛则不通，长时间的坐着不动就会导致我们的肌肉变得柔软，关节也会受到限制，不仅会影响身材，还有可能让我们走路的姿势也发生变化。因此，在经过一天紧张、忙碌的工作之后，一定要抽出一点时间做一下运动，毕竟健康才是革命的本钱。注意事项:每个小时起来活动10分钟有助于健康！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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