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儿童缺锌吃什么食物和水果（孩子缺锌吃什么食物从动物和植物来讲）

2022-09-03 23:56:56 房产资讯来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于孩子缺锌吃什么食物从动物和植物来讲方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、动物性食品 2、植物性食品方法

今天小编来给大家分享一些关于孩子缺锌吃什么食物从动物和植物来讲方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、动物性食品

2、植物性食品

方法/步骤

动物性食品动物性食品含锌高的食物有：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

植物性食品植物性食物中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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