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今天小编来给大家分享一些关于适合上班族的节食减肥方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
对于上班族来说，最宝贵的东西就是时间。于是，浪费大量时间的运动减肥方法必定不适合她们。最好的减肥途径就是节食减肥的方法，但是节食减肥往往要忍饥挨饿，那感觉真的很不好受。虽然控制饮食是减肥者首要的工作，但过度的节食却会对身体造成一定的伤害。白领一族完全可以借助一些小心机来抑制发胖，再稍微做点运动就可以达到减肥的效果。一起来看下行之有效合上班族的节食减肥方法吧! 步骤阅读
方法/步骤
汤煮的食品热量较小 当个外食族一定有不少的机会到面店光顾，但你知道吃汤面会比炒面、干面来得好吗?这是因为干面和炒面的油量比汤面来得多，热量也就高过于汤面了，所以下次当你想吃面时，改吃汤面吧!
不吃油炸类食品 油炸类的食物是减肥族绝对要避免的，尤其是油炸的肉片，热量更是高得吓人，另外，在吃肉类时，最好是将充满脂肪的外皮和肥油部分去除掉，这样一个小动作，就可以帮你少掉不少的脂肪量，而喝汤时，捞掉浮在表面上的油，也是减少油脂的小技巧。
多喝水去油脂 在外面的餐厅和小吃馆，为了食物的美味，在烹煮时通常会加入大量的调味料和动物性油脂，所以外食的餐点大多都过于油腻，这时你可以准备一碗水，将油腻的食物过水去油，虽然这样做菜肴会失去口感，但为了你的身材，只好牺牲美味了。
注意事项
吃汤煮的食品可能有点让大家难以接受，那么粥总可以接受了吧?早晨多喝粥，晚餐甚至只用餐代替。可以学做几款营养瘦身粥，养生又减肥。这几个节食减肥方法很普及，坚持数月一定会看到减肥效果哦。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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