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今天小编来给大家分享一些关于简单八动作助你快速瘦腿方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
女性朋友们的身材如果是完美类型的，那么一定不能够少了一双修长的美腿，可是不少的女性朋友们有美丽的脸蛋 ，有雪白的肌肤，唯独缺少了一双纤细的瘦腿，因此让很多的女性朋友们遭到了很多人的嘲笑和鄙视。没有一双修长的腿部线条，就会严重的破坏我们的形体美，那么下面我就来说说，女性朋友们做哪些动作能够快速瘦腿吧。 步骤阅读
方法/步骤
坐在凳子上，两脚并拢，尽量伸直背肌，使上半身不左右摇晃最佳。将手掌面朝大腿，置于大腿内侧的根部位置。
手的位置一直保持在大腿内侧根部，用力抬起并且向外用力推大腿内侧肉，而大腿使劲合拢。
在第三步的姿势下，左右交替脚进行脚尖着地的原地踏步，熟练之后尽快增加到30次。
恢复坐姿，保持背肌伸直的姿势坐在凳子上，尽量张开双腿。将两个手掌置于双腿的背面，也就是将手掌贴近大腿的外侧。
左右手抓住大腿外侧的肌肉往外拉，保持这个姿势，左右脚进行交替脚尖贴地的原地踏步，熟练后增加到30次。
再次伸直背肌坐在凳子上，将一条腿微搭在另一条腿上，手贴着臀部外侧下方。
然后抓住臀部外侧的肉往外拉，向后弯曲脚趾同时向身体上身拉近膝盖，熟练后各30次。
伸直背肌坐在凳子上，两腿交叉，手掌位于大腿内侧根部，双手向外推压双腿，双腿则向内挤压，进行各30次。
注意事项
在很多的时候，女性朋友们的体型完全是依靠后天的发育所造成的，因此大家务必在平时的生活中养成一个很好地生活和行为习惯，并且要掌握一些正确的瘦腿技巧，那么如此下去，我们大家就一定会拥有一个好身材，大长腿的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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