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导读 今天小编来给大家分享一些关于生完宝宝后的快速瘦腹动作方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
生完孩子后，很多人的体型会发生很大的变化，尤其
今天小编来给大家分享一些关于生完宝宝后的快速瘦腹动作方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
生完孩子后，很多人的体型会发生很大的变化，尤其是肚子，很难恢复到产前的状况。其实，产后瘦腹并不难，下面就教大家一套快速瘦腹动作，让你在产后快速减掉肚子上的赘肉。 步骤阅读
方法/步骤
坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
注意事项
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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