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导读 今天小编来给大家分享一些关于经常吃牛肉的五大益处方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
不少的朋友爱吃牛肉，但并不知道吃牛肉会给我们身体健
今天小编来给大家分享一些关于经常吃牛肉的五大益处方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
不少的朋友爱吃牛肉，但并不知道吃牛肉会给我们身体健康有哪些好处。那么，经常吃牛肉有哪些益处呢？下面就让我给大家详细的介绍一下。 步骤阅读
方法/步骤
牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
牛肉含钾和蛋白质 钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
牛肉含维生素B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
牛肉含肉毒碱 鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
注意事项
经常吃牛肉的五大益处，牛肉对于我们的健康有很大的帮助，因此，我们在日常生活中可以多吃牛肉哦。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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