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导读 今天小编来给大家分享一些关于你知道海带的真实营养价值吗方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
吃海带要注意什么?海带的营养价值很高，富含蛋
今天小编来给大家分享一些关于你知道海带的真实营养价值吗方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
吃海带要注意什么?海带的营养价值很高，富含蛋白质维生素，以及对我们的有力的各种营养物质，但是很多时候吃海带，大家也需要注意正确健康的吃法，这样才可以更好地发挥海带的营养功效。 步骤阅读
方法/步骤
海带是碱性食品，含钙量较高，钙是防止血液酸化的重要物质，有助于防癌。
海带经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。
在所有食物中，海带的含碘量最高，每100克海带中含有300毫克至700毫克碘。碘是人体内一种合成甲状腺素的重要原料，吃海带可以预防甲状腺肿大发生。
由于人们对动物蛋白、精肉、白糖等摄入过多，易导致甲状腺分泌不足和皮肤代谢障碍，形成白发，常吃海带有助于预防和减少头发变白。
注意事项
上面就是海带的营养价值，希望大家都能够更加注意这些食物的营养和保健功效，遵守健康饮食的原则，那么对我们的营养补充，还有身体保健才是最有利的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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