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今天小编来给大家分享一些关于七大补气益气廉价食物方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
气虚对我们的身体健康有很大的影响，不仅会说话没有力气，而且，运动还会出很多的汗，经常还会出现面色苍白。如果出现气虚，一定要及时补气。下面就让我给大家推荐七大补气益气廉价食物。 步骤阅读
方法/步骤
花生：花生可以补中益气，还可以补脾和补肺，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，最好是水煮花生。
菌类：食用菌含有高蛋白，无淀粉，低脂肪，无胆固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纤维，多维生素，多矿物质。食用菌被称为上帝食品，长寿食品，集中了食品的一切良好特性，营养价值十分高。
土豆：土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。因此，土豆可以补益胃气，还可以益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老。
香菇：香菇被称为“植物皇后”、“素中之荤”。可以调理气血亏虚、经常乏力。
小米：小米可以健脾和胃，特别适合脾胃虚弱的人食用。根据研究，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，就是“粥油”，可以保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡。
山药：山药具有补肺、脾、肾的功效，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，如果食用了，不用担心腹胀、便秘等问题。
番茄：番茄是十大补气养血的食物之一。番茄含的“番茄素”，可以抑制细菌。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，可以促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症。
注意事项
补气吃什么？通过本文的介绍，你是否有了答案呢？提醒广大朋友，如果你出现气虚，一定要慎重对待，及时食疗缓解，如果很长时间没有缓解的话，一定要及时去医院找出病因，对症治疗。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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