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导读 今天小编来给大家分享一些关于可以帮你安神静心的食谱方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
从养生保健的角度分析，心烦是不健康的心理状态，如
今天小编来给大家分享一些关于可以帮你安神静心的食谱方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
从养生保健的角度分析，心烦是不健康的心理状态，如果经常感觉心情烦闷，那势必会给健康造成影响和伤害。那么，我们该如何安神静心，摆脱心情烦闷呢?下面，我就给大家介绍一些可以帮你安神静心的食谱。 步骤阅读
方法/步骤
莲心茶 做法：莲心两克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。功效：适用于心火上炎，烦躁不眠。
百合粥 做法：生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。功效：适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。
酸枣仁粥 做法：酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。功效：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。
栗子龙眼粥 做法：栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。功效：适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
茶叶加酸枣仁 做法：每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。功效：对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
注意事项
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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