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今天小编来给大家分享一些关于关于落枕的几个错误认知方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
早上起来脖子酸疼，都不敢扭了。啊!落枕了。好像昨天枕头枕的是有点高啊，是因为这个么?确实是有很多朋友不能确定落枕的真正原因。盲目的以为落枕是因为自己枕的枕头过高，睡姿不良，引起的落枕。其实这种想法是不对的，我现在告诉大家走进了哪些保健误区。 步骤阅读
方法/步骤
侧睡、趴睡易落枕?事实情况：这并非关键问题。多数人以为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角度较大，容易落枕，仰睡让颈椎呈直线，可避免疼痛上身。其实，临床上因侧睡、趴睡引发落枕的比率不高，反倒因垂头、歪头看书或电视看到睡着，造成的不适症状更多。就算仰睡可避免颈椎偏斜，但若没有仰睡习惯，还是可能在睡着后打回原形。没有所谓健康完美的睡姿，只要自觉舒服，不在违反人体工学的状态下睡着，就不会有大问题。
避免落枕要睡低枕头?事实情况： 枕头高度、软硬适中即可。枕头高度选择，应考虑个人体型，不论大人或小孩，最理想的枕头高度以1个拳头高为佳;材质方面，避免过软或过硬，弹性与支撑力较佳的乳胶枕，是不错选择。
推拿可缓解落枕疼痛?事实情况：不能!推拿力道过大，会让落枕造成的疼痛加剧，无助肌肉放松。因肩颈肌肉过于拉扯、紧绷造成的发炎现象，缓解关键在于放松，冰敷、热敷与伸展运动，都有不错效果。
注意事项
如果不小心落枕了，请千万记得不要自行推拿，还有对落枕的几个错误的认识，也一并留心下。关于落枕的原因以及落枕了怎么办?现在您知道了吗?
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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