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导读 今天小编来给大家分享一些关于怎么减掉大腿和屁股上的肉方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
减肥是女人一生的事业，即使你看着她的身材再完美
今天小编来给大家分享一些关于怎么减掉大腿和屁股上的肉方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
减肥是女人一生的事业，即使你看着她的身材再完美，她也能在自己身上找出自己的缺点，并加大修辞。今天我们就来说一说女人最感兴趣的一个话题，怎么样去减掉大腿和屁股上的肉。
方法/步骤
第一：站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。
第二：坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
第三：坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
注意事项
减肥的最好方法就是运动和适当的节食，多吃一些高纤维低脂肪的食物，晚上不宜吃多，这样才是健康的减肥方法。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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