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导读 今天小编来给大家分享一些关于治疗便秘的最佳方法是什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
我便秘好几年了，经常一个礼拜才拉一次，每次有点
今天小编来给大家分享一些关于治疗便秘的最佳方法是什么方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
我便秘好几年了，经常一个礼拜才拉一次，每次有点便意，可是一到马桶上就没感觉了，真的很苦恼，难得排便的时候，发现大便比较干燥，都是很硬的那种。今天我就和大家说一说治疗便秘的最佳方法是什么。
方法/步骤
第一个方法：治疗便秘的最好方法就是喝水了，每天早上可以起床后空腹喝水，让肠道内的积食通过水的缓冲，慢慢的挤压下去，特别是温水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果。
第二个方法：主食上要注意粗细搭配，多选用一些粗杂粮，如玉米面、小米、荞麦面、红薯、红豆等，其中食物的有形成份较多，有利于激发肠的生理蠕动，减少大便秘结。
第三个方法：保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。多喝水，可以用火麻仁泡水服用，另外多吃蔬菜水果。
注意事项
其实平时不消化的时候，我们可以按摩自己的肚子，这样有助于肠道的消化，帮助排便。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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