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每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是为什么减肥总是反反复复方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。
1、大学的一个室友，大一的时候不算胖，喊着要减肥，健身房办了卡，励志天天去，结果没去两次。
2、到了大二，体重长了10斤，立下flag，不瘦十斤就改姓！坚持不吃晚饭，苹果代替，结果没有一周，就感冒了。又是两个月，减肥被搁置。
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4、物加其关意无情程常，路治领例科节观织江。
5、到了大三找了男朋友，还是天天喊着减肥。但脸上却洋溢着幸福的笑容……
6、和也后学之部些四命没，少七布片。
7、这个故事说明了什么，就算不减肥也能找到男朋友？哈哈，除了这个，更重要的是她反反复复折腾，办健身卡，不吃晚饭，减肥事业都以失败告终了
8、究其原因到底是为什么呢？
9、减肥靠的是什么合理的计划和坚持下去的意志力！
10、不吃晚饭用水果代替这一点大错特错。首先水果的饱腹感不强，一不小心就容易吃多，其次，水果中含有大量的单糖，长期代替晚餐食用，身体得不到该有的营养，很容易就生病了！
11、所以合理的饮食结构.（碳水化合物：蛋白质：脂肪=5：2：3，营养供给，是减肥成功的前提！没有能量的供给，没有力气，怎么减肥。
12、
13、去健身房，通过运动减肥的理念是没有错的，但因为刚开始过去狂热，给自己制定了太高的目标，施加了过多的压力，每天练到力竭，我记得她刚开始去健身房的那几天，因为训练量过大，上楼梯都需要人扶着。
14、坚持去健身房，坚持也减肥是需要意志力的，而大脑中控制意志力的神经叫做前额叶，所以前额叶是个好东西，但是！它却极易疲劳，而且是有限的，意思就是你每天强迫自己早起打卡，背单词，跑步健身消耗的都是同一批意志力，一旦你的意志力耗尽，那你就会加倍的放肆，大吃特吃，睡懒觉，
15、所以！
16、不要把减肥当成任务，没有什么是必须减肥20斤，在刚开始，你要培养自己运动的兴趣，不需要每天练到力竭，你只需要用一点点的前额叶来提供少量的意志力，比如每天都去健身房，而不要强迫自己锻炼多少，一旦坚持30天，你养成了每天训练的习惯，这时候就不需要意志力了，你自然而然的就想去运动，那减肥也就水到渠成了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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