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导读 对于考试仰卧起坐省力技巧这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些考试仰卧起坐省力
对于考试仰卧起坐省力技巧这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些考试仰卧起坐省力技巧相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。
1、
1、
2、1、运动之前记得做下热身运动，主要是伸展运动和压腿，充分拉开自己的胫骨。
3、2、不要突然猛做运动，会导致乳酸过多，一疼就是几个月还容易拉伤韧带。
4、3、平躺在仰卧起坐的场地上，双手弯曲抱头。
5、4、双脚必须稳稳的压紧，拍档必须认真负责，运动时不压紧就会把力抵消。
6、5、开始做仰卧起坐时全身放松，腰部和手同时发力准备起来，发力起身之后，双肘触碰膝盖。
7、6、身体一定要平直，用反作用力向下躺下，这时迅速起身，如此反复进行。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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