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想必现在有很多小伙伴对于吃什么常见食物营养最好吃哪些食物最有利于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些
想必现在有很多小伙伴对于吃什么常见食物营养最好吃哪些食物最有利于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于吃什么常见食物营养最好吃哪些食物最有利于健康方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
1、苹果是最普通最普遍的水果，它的营养价值也很高。苹果膳食纤维含量很高，多吃苹果能减少患肠胃疾病。
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3、香蕉含有丰富的钾元素，有减轻头晕乏力和心律不齐的症状。柑橘可以为人体提供维生素c、钙、钾和纤维素。
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5、牛油果含有大量不饱和脂肪酸，有降低人体胆固醇的含量的功效，还可减肥。马铃薯是人体能量的好来源，还含有维生素c和主要矿物质镁、磷、钾等。
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7、脱脂奶脂肪含量低，能为人体提供蛋白质和丰富的钙、磷，还有维生素a和维生素d等。
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10、鱼能提供优质蛋白，能降低胆固醇有益心脏。鸡肉也是优质蛋白质的来源。脂肪、热量及胆固醇的含量也比较低。
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12、粗粮面包为人体提供能量和多种维生素，热量低，是保证健康的好食材。
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本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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