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想必现在有很多小伙伴对于4x100米接力区最新规则\"方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于4x100米接力区最新规则\"方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
1、比赛场地为标准400米场地，内突沿外沿半径为36.5米。每条跑道宽1.22米（包含右侧分道线），分道线宽5厘米。跑进的方向为左手靠内场。分道编号应以左手最内侧分道为第1分道。即赛跑按逆时针方向进行，环形跑道从内向外依次是第1至第9号跑道。4×100米接力赛跑时，每条分道上要画三个接力区。
2、规则规定：
3、每个接力区的长度为20米。在各个接力区后10米处再画一条“预跑”线，表示接棒运动员可从这条线内起跑，但是传、接棒必须在20米的接力区内进行和完成。
4、版权进持归芝士回答网站时或原作者写所合有
5、从起跑线至第一接力区“预跑”线为80米，从第一接力区的“项跑”线至第一接力区后沿为10米；
6、从第一接力区前沿至第二接力区“须跑”线为70米；
7、力小本数入长头则联认积马话。
8、从第二接力区“顶跑”线到第二接力区后沿为10米(第一道的第二接力区“预跑”线到第三分界线的距离为20米分界线至第二接力区前沿为10米)，第二接力区前沿到第三接力区“预跑”线的距离为70米；
9、对等看边联务，积示织史标参。
10、从第三接力区“预跑”线至第三接力区后沿为10米，至第四分界线的距离为34．04米；
11、从第三接力区前沿至第四分界线距离为4．04米，至终点线90米。
12、扩展资料：
13、4x100米接力技巧：
14、1、第一棒很关键，因为他是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置。所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒，要能够在听到枪响的瞬间，身体就马上能做出条件反射向前冲。
15、2、400米跑道有两个弯道，两个直道，一般来说第2、4棒是直道，不过也有例外。无论第2还是第3棒是弯道，由于是处于中间的棒数，对于胜负的影响不在于速度是否够快，而是身体的平衡能力是否够好。因此在安排中间的弯道时，一定要考虑平衡能力来决定人选。
16、3、第4棒是直接决定胜负的一棒，应安排爆发力最强、速度最快的选手，因为只要他从第三棒那里接到棒之后，不需要再传递给下一人，只管拼命往前冲就行，所以跑得最有冲劲最疯狂的人就是最后一棒的最佳人选。
17、4、每一个等待接棒的选手，都要采取一种最能减少时间耽误以及最顺手的姿势。最好的姿势就是把手臂向后伸直，四指并拢与拇指分开，虎口朝下，掌心对着身后跑来的前一棒。第一棒拿棒的时候就要握住棒的下半部分，递棒的时候把棒的上半部分交给第二棒，等第二棒把手臂收回摆动的时候，其实等于也是握着交接棒的下半部分，这样的姿势是最不别扭最方便的。
18、5、交接棒的时候，是允许下一棒在一定距离内先小跑的。所以前一棒的人在递棒的时候一定要注意，将交接棒空出来的那部分打在接棒人的掌心，确认被握紧之后才能松手，千万不要以为对方已经拿住了就马上放手，这样很容易出现掉棒的情况。为了不丢失时间一定要避免掉棒、捡棒。
19、参考资料来源：百度百科-4x100米接力
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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