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导读 对于前空翻练习有哪些要领这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些前空翻练习有哪些
对于前空翻练习有哪些要领这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些前空翻练习有哪些要领相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。
1、
1、
2、1、前手翻趋步下手时快速全力蹬摆腿；
3、2、推手快速有力；
4、3、空中抬头挺胸，直膝绷脚面；
5、4、在脚尖触地之前都应抬头挺胸；
6、5、利用身体反弹“力量”含胸起跳（不能提臀）；
7、6、起跳之后迅速展臂，抬头挺胸，身体形成“背弓”；
8、7、继续抬头（此时极易出现“跟头”的错误）展体；
9、8、抬头落地准备完成下一个空翻起跳。 自由操中的前手翻和直体前空翻应该“抬头”完成，后半部分动作不应“跟头”。由于规则的变化，前手翻接直体前空翻类型的动作多了起来，在观察运动员完成该动作时发现，有的运动员在做手翻和空翻的后半部分动作时，为了追求翻转速度，采用了低头（向前跟头）的方法，这是错误的！“跟头”的动作容易导致身体含胸，破坏了身体的弓形反弹，“跟头”使运动员感到好像加速了，实际上身体后缩了，由于身体弓形反弹的被破坏，不能更有力的联接后面的空翻，所以“跟头”这一做法是错误的。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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