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湿热内蕴怎么调理吃什么药（湿热内蕴怎么调理）

2022-08-18 22:04:29 互联网来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于湿热内蕴怎么调理方面的知识吧，希望大家会喜欢哦湿热内蕴是指湿热蕴于中焦脾胃及肝胆，不少朋友到了秋冬潮

今天小编来给大家分享一些关于湿热内蕴怎么调理方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

湿热内蕴是指湿热蕴于中焦脾胃及肝胆，不少朋友到了秋冬潮湿季节，就会有这种情况发生，那么如果出现了湿热内蕴，应该怎么办呢，下面我来介绍一下经验。

方法/步骤

湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯

长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。

饮食应以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。还要适宜吃些清利化湿的食品，如莲子、茯苓、蚕豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。

注意事项

尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜等；对于狗肉、牛肉、羊肉、酒等温性食品和饮品，以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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