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导读 今天小编来给大家分享一些关于饭前吃苹果好还是饭后吃好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
现在很多人都把苹果当作甜点来食用，其实这是一个
今天小编来给大家分享一些关于饭前吃苹果好还是饭后吃好方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
现在很多人都把苹果当作甜点来食用，其实这是一个误区，那么饭前吃苹果好还是饭后吃好呢，下面我就来为大家说明一下。
方法/步骤
第一，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
第二，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
注意事项
所以在了解苹果的食用时间后要合理饮食，在平时保持心情愉快，不要给自己太大压力，保证充足的睡眠，提高睡眠质量，不要食用不新鲜或腐败的水果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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