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导读 对于健身的人早餐应该吃什么这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些健身的人早餐应
对于健身的人早餐应该吃什么这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些健身的人早餐应该吃什么相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。
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2、理想早餐应该含有精益蛋白质，碳水化合物和健康的脂肪。其中，脂肪帮助人体保持饱足感，碳水化合物能提供快速能量补充身体所需，而蛋白质则帮助肌肉修复和生长，而且消化较慢，可以让人不容易变饿。
3、健身早餐参考：
4、1、脱脂牛奶一杯、三明治一个、香蕉一根，外加20g左右的干果。
5、2、大米、红豆、花生米、枸杞子等做好的八宝粥一碗，再加上一个苹果。
6、3、馄饨一碗、肉包2个。
7、4、两个鸡蛋一杯脱脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白，5克花生酱两片全麦面包。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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