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导读 今天小编来给大家分享一些关于平板支撑一天做几次 做平板支撑每天多少次呢方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、对于刚刚开始锻炼的人来说
今天小编来给大家分享一些关于平板支撑一天做几次 做平板支撑每天多少次呢方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、对于刚刚开始锻炼的人来说，可以一次做两组，每组15秒左右就行了。
2、适应了节奏之后可以一次做三组，每组做30秒，如果平板支撑能够做到三到四组，每组持续1-2分钟，中间间隔的时间为30秒，那么训练肌肉的目的就已经达到了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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