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平板支撑怎么做啊（平板支撑正确做法做平板支撑正确的方法）

2022-08-16 15:36:56 房产资讯来源：

导读今天小编来给大家分享一些关于平板支撑正确做法做平板支撑正确的方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦 1、在地板上进入俯卧姿势，用脚趾

今天小编来给大家分享一些关于平板支撑正确做法做平板支撑正确的方法方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、在地板上进入俯卧姿势，用脚趾和前臂支撑体重，手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。

2、任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置，若要增加难度，手臂或腿可以提高。

3、想增加难度，可以悬空提起一只脚，或者悬空提起一只手。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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