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如何治疗社交恐惧症介绍(如何治疗社交恐惧症详细情况如何)

2022-08-16 10:55:36 汽车来源：

导读想必现在有很多小伙伴对于如何治疗社交恐惧症方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于如何治疗社交恐惧症方面

想必现在有很多小伙伴对于如何治疗社交恐惧症方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于如何治疗社交恐惧症方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、社交恐惧症是一种对社交或公开场合感到恐惧或害怕的精神疾病。那么，应该怎样治疗社交恐惧症呢？治疗社交恐惧症方法有很多，下面我就简单说说治疗社交恐惧症的一些简单实用的办法。

2、针对缺乏自信型

3、缺乏自信的患者害怕跟人沟通，总觉得自己低人一等，怕说错话，做错事！这时候患者可以每天都进行自我暗示，慢慢增强自己的自信心。自我暗示的方法有：每天反复对自己说，其实我也是很优秀的，不要太在乎别人的眼光。

4、针对不相信别人即防备型

5、患者通常是不相信别人的，对任何人都有防备心理。针对这类型的，要先跟自己比较亲近的人接触，例如家人，家人也积极配合，多跟病人沟通，取得病人的信任，让病人逐渐相信身边的人。

6、针对受挫型

7、这类病人容易产生受挫感，怕做不好事情，怕被人嘲笑、讽刺、拒绝，与人交往容易紧张。当做一件事的时候，时常暗示自己，“自己会做好的，没有做好也没有关系，每个人都不可能把所有的事情都做那么完美的”，要学会适当的给自己减压，不要期望太高。

8、针对紧张口吃型

9、患者本人独自说话时，没有什么异常，但到别人面前时，谈话就难以进行。可以先跟熟悉的人交谈。心理要时刻提醒自己，“跟其他人交谈也应该是这样的，并没有什么可以恐惧的。”

10、一些比较轻微的患者，也可以通过饮食来驱除内心的恐惧感，平时可以多吃莲子百合粥，能安心养神，改善睡眠。

11、患者可以每天都适当的运动运动，这样可以放松身体，缓解紧张恐惧感。慢慢的，可以去一些人群较多的公园去运动，逐步摆脱恐惧感。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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