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导读 对于瑜伽的呼吸方法以及要领这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些瑜伽的呼吸方法
对于瑜伽的呼吸方法以及要领这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些瑜伽的呼吸方法以及要领相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。
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2、1、呼吸是瑜伽的精髓，瑜伽的呼吸方式很多，按照呼吸部位来看，常用的呼吸方法包括腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸，主要是肺部上、中、下三部分参与呼吸。
3、2、腹式呼吸。基本动作是：两手手指做三角状，放在肚脐位置，手放在腹部上面，鼻孔慢慢吸气，腹部放松，把空气压到腹部底层。再慢慢收缩腹部肌肉，进行吐气，吐气动作比吸气动作更慢。它是以肺的底部进行呼吸的。
4、3、胸式呼吸。基本动作是：闭嘴，自然吸气，用鼻孔短促有力的均匀呼出气体，呼气频率大概是一秒一次。呼吸主要以肺的中上部分进行呼吸。
5、4、完全呼吸。基本动作是：先慢慢往腹部吸气，直到有肚子胀满的感觉，把空气慢慢提到胸部，一般吸气一边提肩。最后放松肩部，缩胸吐气。肺的上、中、下三个部分都参与呼吸。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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