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想必现在有很多小伙伴对于考试前应该吃什么方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于考试前应该吃什么方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
1、适合考试前的食物：
2、1、龙眼
3、中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。
4、版权归等芝士回据答网站极或原别作者所养有
5、2、大豆及其制品
6、和我等第革总图山九，干科越。
7、大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。
8、子种而家当使建象保，例存型。
9、3、动物内脏类
10、动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等)，是补脑的上乘食物。
11、4、红枣
12、红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P，还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。
13、5、芝麻
14、芝麻含有丰富的蛋白质，脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也较高，是廉价的强身健体佳品。
15、6、核桃
16、核桃性味甘温、具有补气养血、温肺通便、镇咳化痰、润肌乌发等功效，是体质虚弱和神经衰弱综合症进行食补的佳品。
17、7、蜂蜜
18、蜂蜜性味甘平，有滋养、润燥、解毒之功效。还含有多种维生素和微量元素以及淀粉酶等。现代医学认为，蜂蜜具有增强体质、提高免疫功能，营养心肌、保护肝脏、降低血压及润肠作用。
19、8、葱和蒜
20、葱和蒜可抑制各种真菌、细菌和原虫感染，具有杀菌、消炎、防治多种疾病的本领。常吃葱和蒜还能补脑。另外，对于脑力劳动者有哪些食物应禁忌偏食呢？一般而言，脑力劳动者应禁忌偏食酸性的食物。如大米、面粉、鱼、肉、蛋、糖、花生、啤酒等属于酸性的食物，人体若食用酸性食物过多，就会出现“酸中毒”。结果易使人疲劳，抵抗力降低，特别是使考生思维能力下降、记忆力减退，发生神经衰弱综合症。
21、9、其他
22、比如巧克力（但不要睡觉前吃）,
23、水果，等等,记住尽量别吃热辣的，别喝太多的水。
24、增压食品，考生别吃
25、下列食物不能减压，反倒容易造成压力。
26、1.冰激凌、炸鸡、薯条、比萨、汉堡、芝士蛋糕、带皮的鸡鸭肉类等含高脂肪的食物。过多吃进高脂肪的食物，会造成消化不良。
27、2.酒、浓咖啡、浓茶、辣椒、咖喱等，摄入过多很容易造成过度兴奋，情绪焦躁。
28、3.含盐量较高的罐头食品、方便面、香肠、火腿、热狗、腌制品等，吃多了，也会使情绪紧张。
29、考生减压食谱：
30、家长给孩子安排考前减压餐时要掌握几条基本的原则：
31、主食吃够数，一日250～500克（男生多些，女生少些）；
32、新鲜蔬菜水果不能少，一日500～750克（蔬菜500克，水果250克）；
33、肉类、蛋类100～150克左右；
34、奶类（鲜奶、酸奶）一日250克左右；加些零食，如核桃、花生、腰果等坚果，或是巧克力等糖果，一日25克左右。
35、参考餐单：
36、■三餐
37、早餐：牛奶250毫升，煮鸡蛋1个，馒头1个，炝黄瓜1小碟。
38、中餐：米饭100～150克，白斩鸡，豆干炒芹菜，拌海带丝，鸡蛋西红柿汤。
39、晚餐：花卷1个，清蒸鱼，炒香菇油菜，拌豆腐丝，红豆粥1碗。
40、■四餐
41、早餐：豆浆250毫升，煮鸡蛋1个，油饼1个，炝白菜1小碟。
42、午餐：米饭100～150克，干烧鲤鱼，素烧茄子，鸡蛋紫菜汤。
43、晚餐：猪肉白菜水饺，酱牛肉，糖拌西红柿。
44、加餐：酸奶或牛奶250毫升，饼干2～3片。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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