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导读 对于如何减斜方肌这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些如何减斜方肌相关的知识回
对于如何减斜方肌这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些如何减斜方肌相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。
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2、1、停止斜方肌潜在借力动作训练。比如杠铃划船，站姿哑铃侧平举，杠铃前平举，躬身飞鸟等。
3、2、把站姿三角肌哑铃前平举或侧平举动作换成坐姿，有助于减小斜方肌的借力。
4、3、进行动作矫正训练。例如哑铃侧平举矫正训练。坐姿完成动作，进行单臂哑铃侧平举，空出的手扶住斜方肌上部，在慢速完成坐姿单哑铃侧平举时，用空出的手压抚斜方肌上部使其达到尽可能放松。等到侧平举动作形成非借力神经-肌肉条件反射后，再解除矫正训练。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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