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导读
想必现在有很多小伙伴对于推铅球动作要领是什么方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于推铅球动作要领是什么
想必现在有很多小伙伴对于推铅球动作要领是什么方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于推铅球动作要领是什么方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
1、一、持球锁骨窝（握球与持球）
2、五指自然分开，手心空出，球置于锁骨窝处，紧贴颈部和下颌，投掷臂肘抬起外展。要求：握球要稳，手臂放松，有良好器械感。要领很烦琐，在此口诀基础上稍加示范，持球抬肘外展即可完成持球动作。
3、二、重心后脚落（预备姿势）
4、版权归广芝士回答网站或油着原作名者所石有
5、预备姿势的动作要领：握球后侧对投掷方向，两脚开立，左脚尖和右脚跟在一条直线上与肩同宽，右脚在投掷圈后沿，体重在右腿。一句“重心后脚落”，能简单明了地让学生建立动作表象。
6、三、蹬转挺推拨（最后用力）
7、蹬、转、挺、推、拨五字简练又突出重点：后腿略屈，后腿的足前掌内侧蹬地，使重心前移和转髋，重心接近前腿转髋带动转体，挺胸，顶肩，推臂，拨球出手。如果再三解释，运用详尽的要领：最后用力首先以髋部肌肉群发力右腿蹬地使右髋向上移，左肩、左臂及时制作动作做好左侧支撑，随后抬头挺胸，右臂向前上方做推球动作。将铅球以38。--40。的方向迅速将球推出去。
8、四、目送铅球落（身体平衡、错误动作纠正）
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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