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目前大家应该是对一天运动两小时过量了吗比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于一天运动两小时过量了吗方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
首先每天运动两小时不会对身体造成伤害，对于普通人来说并没有过量。
适度运动可以减压，过度运动对心理健康的价值却弊大于利。每日锻炼时间有“极限”，越过了这个极限，运动的好处就开始逆转了。
当人们每天的锻炼时间在3小时以上时，其实际情绪状况则会变差。过度运动累积还会导致强迫症等心理障碍问题。沉迷于“锻炼”很可能产生反效果。建议每隔一天做45~60分钟自己喜爱的运动，可能是减轻心理压力的最佳选择。
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