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从现在开始我要改变（改变自己从现在开始可你为什么总是开始不了）

2022-07-20 17:40:01 汽车来源：

导读想必现在有很多小伙伴对于改变自己从现在开始，可你为什么总是开始不了方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关

想必现在有很多小伙伴对于改变自己从现在开始，可你为什么总是开始不了方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于改变自己从现在开始，可你为什么总是开始不了方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、在看这篇干货前，请你先摸一下你的鼻子。否则，你无法理解我下面说的话。

2、现在，我们正式开始。

3、你是否有以下的情况：

4、版权归月芝士外下回答网站象或原手作者所有

5、从现在开始，我要开始运动，先来个慢跑3000米。哦！天呐！还是算了吧！

6、从现在开始，我要开始读书，先来这本吧！哦！天呐！竟然全都是字，还是算了吧??

7、时地进起想长战南治百热交，记究儿近列酸层却。

8、从现在开始，我要开始认真学习，先把这份卷子做了吧！哦！天呐！我还是洗洗睡吧！

9、不以过些已提领海金例报土办格严。

10、从现在开始，??

11、千里之行，始于足下、不能拖延、现在就开始??所有的道理你都懂，可就是无法开始？

12、很快你就会得出一个结论：还是自己需要修炼，我毅力太差了！我竟然这么没有恒心！

13、是的，你确实需要修炼，但也完全没有必要给自己一个完全否定的评价。你需要的是一个方法。

14、为什么改变这么难？

15、你尝到了太多无法改变而带来的痛苦。我也很了解你尝试了无数次而失败的感觉，因为我也曾和你是同一类人。我甚至和你得出的结论都是一样的，我太差了！我竟然这么没有恒心！

16、但是，科学告诉我们，大脑有两个元件，一个叫做基底神经节，一个叫做前额皮层。

17、基底神经节是帮助你形成习惯的大脑元件。那些基底神经节功能受损的人，他们是无法形成习惯的。比如帕金森综合征患者。而前额皮层可以理解为是抑制形成习惯的大脑管理元件。

18、那么问题来了，当你要启动一项新的工作，或者作出一些改变的时候，你的前额皮层就要作出选择，是否同意你作出改变，或养成的新的习惯。但是这个过程消耗能量，与其消耗能量，不如继续抑制，这样能帮你储存能量，继续活下去。

19、比如，你要开始跑3000米。一旦有了这个想法，前额皮层就需要做出不抑制的决定，但前额皮层这扇门是常闭的，为什么要消耗能量推开他呢？毕竟你的潜意识认为，推开这扇门的成本太高了。

20、怎么才容易改变？

21、其实改变并不难。把你的跑3000米的目标，调低至跑30米。这个时候，你的潜意识会认为，这也太简单了。简单到你无法拒绝这个想法。因为你拒绝这个想法消耗的能量甚至要比接受这个想法花费的能量大。前额皮层迅速打开常闭的门。你开始行动了。

22、现在，回想你刚才摸鼻子的动作，是不是简单到你无法拒绝？当然，你可能并没有摸鼻子。如果你真的摸了，你还会体会到一个奇怪的事情：我们竟然会执行一个毫无意义的动作？

23、所以，如果你先要千里之行，始于足下，那你就应该向前挪一步。可你回想，才挪一步啊？那有什么意义？还是走上100步比较好。可是当你真的挪了一步的时候，你会去走第二步。就这么简单，你可以徒步到拉萨了。

24、请摸一下你的鼻子

25、刚开始决定养成写作这个习惯的时候。我也下了很大的决心。每天都要逼迫自己写出一些东西，无论质量高低。但是现在已经不需要逼迫自己了。但回想这个过程，我意识到，并不是我写了一篇篇的文章，才养成了习惯。实际上，每次只需要写上几句话，就会哗啦啦地继续写下去。

26、现在我已经不需要逼迫自己去写作了。只要打开电脑，写上今天的一句感想，就会哗啦啦地写下去。比如像这篇文章就是因为和朋友说起来创新的话题而想到的。然后其中的内容又涉及到微习惯这本书中的内容。拿出来翻了一下??

27、你看，所有的后续动作，都来自于我打开电脑，写下的第一句话：在看这篇干货前，请你先摸一下你的鼻子。

28、再??铝骄?/p>本来我就此打住的（我居然开始限制自己哗啦啦的习惯了），但考虑到如果你真的相信微习惯的方法，可又找不到可以学习的地方，岂不是给你造成了困扰。因此，我要隆重推出这两天看的书。远比讲的精彩，也更全面和详细。

29、微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则，作者斯蒂芬盖斯。

30、从2012年末开始，斯蒂芬盖斯每天至少做1个俯卧撑，这就成了他培养的第一个微习惯。两年后，他拥有了梦想中的体格，写的文章是过去的4倍，读的书是过去的10倍。微习惯策略比他用过的一切习惯策略都有效。（这段话是我抄书最后一页的。我可以去乖乖睡觉了。）

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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