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目前大家应该是对HIIT唤醒训练—训练3比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于HIIT唤醒训练—训练3方面的相关知识来
目前大家应该是对HIIT唤醒训练—训练3比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于HIIT唤醒训练—训练3方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
HIIT是指高强度间歇训练，今天我就给大家带来一些高强度间歇训练的基础热身部分在家里就可以练习！
步骤一：深蹲提膝
双腿自然分开，腹部收紧下颚微收，双手合十握于胸前，在蹲的时候起来的时候一侧手交叠；
步骤二：全身舒展
双腿分开比肩略宽，然后五指打开，往上双手相叠，然后吐气往下放松，延伸打开。
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