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目前大家应该是对什么是有氧运动比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于什么是有氧运动方面的相关知识来分享给大家
目前大家应该是对什么是有氧运动比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于什么是有氧运动方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
有氧运动又称有氧训练、需氧运动、带氧运动，是一种以提高人体耐力质素，增强心肺功能为目的的体育运动，很多时候也被用作减轻体重。
简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长，约30分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度。
标准“有氧运动”衡量的是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。
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