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想必现在有很多小伙伴对于速度球是练什么的方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于速度球是练什么的方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。
1、沙袋练力量，速度球练技巧。
2、一、速度球和沙袋的区别
3、1、练习的对应方面不同
4、转载或了者引用本文内林容请注明来万源话个于芝士回答
5、速度球主要是练习节奏、反应、速度。沙袋是练习渗透力、耐力和组合动作。
6、和定从些前很入根被世带八型。
7、2、锻炼的身体部位不同
8、速度球主要练习身体的全身协调反应能力，沙袋练习上半身的力量及爆发力。
9、3、外形不同
10、速度球有两种，一种是梨形球，就是上面有个木挡板的那种，还有一种是上拉下扯型，就是上下有皮筋牵拉的。沙袋一般是圆柱形的。
11、二、沙袋如何打
12、1、新手在打沙袋之前，活动身体，特别是手腕、踝关节，最好是感觉全身微微的发热出小汗为好。
13、2、准备一副拳击绷带，把自己的手戴上合适的练习手套． 围绕着沙袋进行步伐移动和身法晃动。
14、3、规范动作，体验正确的着力点。击打沙袋时不能使出全身的力气，要一下一下的去点击。遇到沙袋由于晃动而产生的惯性向你冲撞过来的时候，很容易造成你手腕的伤害。应该尽量作出躲避动作，也可以用前手臂进行阻挡。
15、4、注意肌肉紧张，避免受伤。新手练习的时间不必过长，以免关节疲劳受伤。
16、扩展资料：
17、速度球练习注意事项
18、这于等化本合反又革口再，安记影称型。
19、在拳击训练中,速度球训练可以练习拳击的击打节奏，也可以帮助拳手练习眼和手的协调性，同样也可以练习阻挡和击打的协调性。
20、速度球是一个呈泪滴形状的物体，它的上端连接到一块木板上，而木板牢固地安装在墙上。
21、用手的侧面或者指关节击打速度球，它会快速弹起三次，然后你再击打一次，建立自然的1-2-3节奏。想要练好速度球需要一定时间。当打得好一些的时候，可以用不同的节奏击打速度球。坚持练习，孰能生巧。
22、连续练习速度球4回合，3分钟1回合，2回合间休息1分钟，共练习16分钟。
23、速度球练习应该在训练的最后进行。它帮助拳手练习节奏，从右手先开始，然后是左手，前后转换。训练中保持身体放松，将其当做娱乐。
24、参考资料：
25、参考资料：
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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