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蚂蚁庄园10月26日的问题来了，口感越粗糙的食物膳食纤维越高这种说法对吗？我们总是会以为粗糙的食物含膳食纤维多，那么这种说法对吗？下面小编带来：蚂蚁庄园10月26日答案介绍。
口感越粗糙的食物膳食纤维越高这种说法对吗答案：有些片面。
解析：食物中那些口感粗糙的部分，主要是不溶性纤维，也就是通常所说的粗纤维，而可溶性膳食纤维则没有那种粗糙的口感。所以说,一种食物粗纤维多，也并不代表总膳食纤维就多。
哪些食物膳食纤维高第一、谷类中的粗粮，比如玉米、小米、燕麦、大麦，谷物粗粮中麸皮里面含有的膳食纤维非常的丰富。
第二、蔬菜，尤其是蔬菜中的叶菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜，其中含有的膳食纤维也非常的可观。
第三、经常吃到的水果，比如苹果的皮是不溶性的膳食纤维，苹果的肉是可溶性的膳食纤维，除此之外还有香蕉、桔子、柠檬、柚子，它们的果肉中含有的膳食纤维量也非常丰富。
膳食纤维对身体有哪些好处
膳食纤维在日常生活之中扮演着十分重要的作用，它也慢慢成为了很多人日常在吃饭的时候所关注的一个营养元素。
膳食纤维可以增加饱腹感，对减肥有利。很多人减肥难度大主要和高热量食物摄入过多有关，而补充膳食纤维能够增加饱腹感，让身体摄入其他热量的量减少，热量没有大量获取，膳食纤维补给之后不容易饥饿，自然可以控制体重，对想要减肥的人来说获取足够的膳食纤维很重要。
足够的膳食纤维能让身体营养物质的吸收能力提高，因为人体想要保持健康，各种营养需要及时获取，特别是提高身体对微量元素，矿物质的吸收能力很重要。膳食纤维获取之后肠道蠕动能力提高，除了消化速度快，吸收能力也增强，人体需要的各种营养吸收能力提高，可以满足身体对营养物质的需求来保持健康状态。
目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于口感越粗糙的食物膳食纤维越高这种说法对吗，哪些食物膳食纤维高的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。
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