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一般我们吃晚饭的时间都在6点左右，这个时间是合适的，但是也有人晚餐的时间很晚，会在9点之后才吃晚饭，这样对身体是有害的。那么晚饭吃得太晚有哪些危害？晚饭在几点之前吃最好？下面小编带来介绍。
晚饭吃得太晚有哪些危害晚饭吃得太晚，对健康会造成影响，因为本身正常人合适的晚餐进食时间在七点钟左右，如果总是超过七点钟进食晚餐，甚至到了晚上九点钟之后才吃晚餐，很有可能会导致肠胃道负担加重。因为晚餐吃得太晚，食物在肠胃道堆积，可能就会降低胃部消化能力。
如果很早睡觉，这些食物在胃部滞留时间过长，可能会导致某些肠胃疾病出现。
增加肥胖症风险。
晚餐食用过饱，导致人体消化吸收不完全，代谢产生能量过度，增加肥胖的风险。
更容易患脂肪肝。
晚上身体的代谢率下降、消耗能量的途径少，脂肪容易在体内堆积，从而形成脂肪肝。
不利于肠胃健康。
晚餐如果吃得太晚，收拾完就更晚了，很多人懒得再出去运动，食物得不到充分的消化。迫使肠胃不得不“加班”工作，增加肠胃负担。
晚饭在几点之前吃最好专家建议：晚餐最好在18：00-20:00之间进行。
当夜餐时间较晚，持续时间较长，食物中脂肪和碳水化合物含量过高而维生素和矿物质含量不足时，危害甚大。一则此时人体吸收能力增强，容易发胖;二则破坏了人体正常的生物钟，容易导致失眠，经常这样者，还容易诱发神经衰弱症。
形成结石：由于人体每日会从饮食中摄取较多的水分，一般会在进食的4-5小时排出多余钙质。太晚吃东西加上吃完后休息，由于睡眠中不能够及时排尿，会导致尿中大量钙沉积，长时间如此容易导致输尿管结石、肾结石、膀胱结石、尿道结石等疾病;
影响新陈代谢：太晚吃东西会影响身体正常新陈代谢，从而容易影响记忆力，还容易引发头晕等问题。
所以建议不要太晚吃东西，规律的用餐时间和习惯，会让身体变得更健康。
目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于晚饭在几点之前吃最好，吃晚饭的时间几点最好的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。
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