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导读 一、内在调整积极心态：高考是一场长跑而不是短跑。我们需要在考试的二三天不断地激发自己的士气，保持积极的心态和信心，相信自己的实力能...
一、内在调整
积极心态：高考是一场长跑而不是短跑。我们需要在考试的二三天不断地激发自己的士气，保持积极的心态和信心，相信自己的实力能够过关。
及时休息：大家都知道高考是一场长时间的考试，我们需要掌握好调整自己状态的时间。长时间不良的环境和作息习惯对身体和精神都会有不小的损伤。因此，无论是在平时还是考试期间，合理的安排时间和休息，保证身体和精神的健康是必要的。
聚焦目标：在高中三年的时间里，我们一直在为高考而努力。进入考场后，我们要对自己的目标有清晰的认识，并能够清晰地表达出来。只有明确目标，分析和策略便很明显，才会让我们更安心地投入高考中去。
合理营养：合理的营养是保证身心健康的重要条件，饮食上要注意均衡和营养合理搭配。有时适当增加一些辅助药品，比如维生素，也有不错的效果。
二、外在调整
调整环境：高考的考场环境也是我们应该关注的问题，我们需要在平时模拟考试时，尽量模拟高考考场环境，适应这种考试的环境。还需要在考试前仔细查看考场地图和考场规定等。
技巧总结：在平时的考试中，我们可以尝试不同的答题方法，总结和总结，找到自己的优势。在考场前也不错地总结一下自己的应对方式和策略，适当借鉴别人的经验，找到自己的适合的方式。
控制情绪：情绪和状态的波动是难免的事情。但是，在考试期间，我们需要控制我们的情绪，保持冷静，切勿过于激动或惊恐。在遇到误答，失误或出题难度大等问题时，我们需要及时调整自己。
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