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导读 今天小编来给大家分享一些关于最有效的减肥餐单 要注意保持七分饱哦方面的知识吧,希望大家会喜欢哦1、抗衰老抗癌食品——西兰花 2、降...
今天小编来给大家分享一些关于最有效的减肥餐单 要注意保持七分饱哦方面的知识吧,希望大家会喜欢哦
1、抗衰老抗癌食品——西兰花
2、降脂食品——洋葱
3、抗氧化食品——豆腐
4、保持活力食物——圆白菜
5、养颜食物——新鲜果蔬
方法/步骤
抗衰老抗癌食品——西兰花;推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物
降脂食品——洋葱;推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。一个很有效地减肥午餐餐单,要注意保持七分饱哦
抗氧化食品——豆腐;推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
保持活力食物——圆白菜 ;推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
养颜食物——新鲜果蔬 ;推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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