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导读 今天小编来给大家分享一些关于最有效的运动减肥法 一定要持续性的做方面的知识吧，希望大家会喜欢哦1、平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑...
今天小编来给大家分享一些关于最有效的运动减肥法 一定要持续性的做方面的知识吧，希望大家会喜欢哦
1、平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势。
2、以小腹为中点，抬起上半身，同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚。（这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹在）
3、回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个。
4、别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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