今天小编来给大家分享一些关于从饮食上来做好老年痴呆症预防工作方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

目前这个老年痴呆症疾病多发的时代，可以肯定的是老年痴呆症预防对于老年人朋友们来说相当地重要，接下来就告诉大家如何从饮食上来做好老年痴呆症预防工作。 步骤阅读

方法/步骤

将饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量减少到最低程度。芝加哥健康与老龄化研究显示，饱和脂肪摄入量最多的人患上认知障碍症的风险会增加3倍。

蔬菜、豆类、水果和全粒谷物应当成为饮食方案中的主角。这些食物含有丰富的、能够对大脑功能起到保护作用的维生素和矿物质，如维生素B6和叶酸。

每天摄取约5毫克的维生素E。这种抗氧化剂与人们患认知障碍症的风险降低之间存在关联。可以通过食用少量坚果或植物种子轻松获取，或是吃芒果、木瓜、鳄梨、番茄、红甜椒、菠菜。巴纳德博士建议，人们从饮食来源中获取维生素E，服用营养补剂形式的维生素E似乎无法提供相同的功效。

服用维生素B12营养补剂。获取足量的B族维生素(每日约2.4微克，它存在于动物性食品和强化食品中)有助于降低人体内同型半胱氨酸的含量，这种氨基酸与认知功能障碍之间存在关联。

注意事项

有关老年痴呆症预防应当注意哪些方面，相信大家在看过上述内容后就会非常清楚了，那么希望大家从此以后呢，能够积极从这些方面来预防老年痴呆症疾病的发生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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