西瓜子是什么瓜子(南瓜子，西瓜子，葵花子，哪种瓜子营养更健康？)

说到吃瓜子，如果中国人说第二，估计没人敢说第一。逢年过节要敲门，亲朋好友聚会，追剧看电影。它只是我们的民族小吃。

不能保证每个人都有瓜子，但在中国，几乎每个吃瓜子的人都有两个“瓜子”。

从上世纪80年代开始，中国人进入了磕瓜子的全盛时期。只要有人在，地上就会有瓜子壳。因此，电影院、公园等公共场所不得不在显眼的地方提醒人们，禁止嗑瓜子。

今天就来说说我们常吃的三种瓜子:西瓜籽、南瓜子、葵花籽。瓜子的形状，怎么吃，我就不废话了。所有…所有…所有…将。今天，我主要谈谈如何吃得更健康…

南瓜子

南瓜子含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃系统的蠕动，有效预防便秘。此外，南瓜子还能利尿滋润，有效去除湿气的产生。适量吃一些南瓜子也能杀虫。

西瓜籽

我们平时吃的零食西瓜籽，是夏天经常吃的西瓜籽吗？

通常不会。西瓜，一种用作种子的西瓜，是一种喜温喜热的一年生植物。它的果实很小，吃的时候经常用手掰开。瓜子比较大，形状像西瓜子，两边黑边，中间黄白相间。大部分可以做成瓜子吃。

葵花籽

营养:葵花籽富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E、维生素B1等营养元素。熟葵花籽吃多了容易上火。

总结:葵花籽的蛋白质含量低于另外两种瓜子，脂肪高于另外两种瓜子。但B族维生素的含量远高于西瓜子和南瓜子，其他营养成分相差无几。

所以朋友们在吃瓜子的时候，可以根据自己的需求和口味来选择。但是，无论哪种瓜子，都偏爱原味。每天吃一个就够了。

炒瓜子的蛋白质和脂肪会发生变化，会产生致癌物质，不要吃。

其实，无论是一千多年前的古代贵族，还是现代社会的普通人，吃瓜子这种最简单随意，看似无聊的家庭时光才是最值得回味的。

目前上述的内容应该能够为大家解答出大家对于西瓜子是什么瓜的子（南瓜子，西瓜子，葵花子，唠唠哪种瓜子营养高 更健康）的疑惑了，所以如果大家还想要了解更多的知识内容，也可以关注本站其他文章进行了解哦。

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