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青少年睡眠不好可以影响其生长发育，由于少长激素的分泌于睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰；而在非睡眠状态，生长激素分泌减少。所以，青少年要想长得高、发育得好，睡眠必须充足。

睡眠不好，大脑得不到有效的休息可以影响大脑的创造性思维能力。人的大脑若要思维清晰、反应灵敏，必须有充足的睡眠。如果长期睡眠不足，大脑得木到无分的休息，就会影响大脑的创造性思维相处理事物的能力。

人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。还可导致眼圈发黑，且眼角易生皱纹。

经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等发生。睡眠不足还会引起血管胆固酵含量增高，使得发生心脏病的机会增加。

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