目前大家应该是对养胃的生活习惯,养胃小妙招比较感兴趣的，所以今天小编CC就来为大家整理了一些关于养胃的生活习惯,养胃小妙招方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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按时就餐，

坐着吃饭不要站立或蹲着。

戒吃辛辣、油炸、

烟熏食物如烧烤等，

不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，

不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

羊肉等温热食物，

均有养胃效果适合胃寒病症；

大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，

建议多吃；

另外枸杞、银耳、红枣、

核桃都可以零食或入菜。

饭后、睡前可以搓热双手，

以肚脐为中心顺时针环摩64圈。

完毕搓热双手按摩小腹。

胃病发生与发展，与人的情绪、

心态密切相关。

因此，要讲究心理卫生，

保持精神愉快和情绪稳定，

避免紧张、焦虑、

恼怒等不良情绪的刺激。

食材：

大米、小米、南瓜、

水、炒熟的黑芝麻。

（大米和小米的比例约为2:1）

做法：

将南瓜去皮、去瓤切片。

锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。

煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。

15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的二米粥里，搅拌均匀。

小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下

食材：

牛腩、白萝卜，八角、

香叶、桂皮、干辣椒、

红枣、姜片、花椒

做法：

牛腩先用水洗净，再放清水中浸泡2个小时左右，去除血水。

泡好的牛腩切成小块，用开水焯烫。

牛肉放入煲里，加入适量的清水，把配料也放进去，大火烧开后小火炖2个小时左右。

白萝卜去皮切块后，倒进肉汤里。

继续炖40分钟左右即可

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