苹果是一种非常有营养的水果，一年四季都可以吃，因为它对健康非常好。甚至有这样一句话:一天一个苹果，医生远离我。从这句话可以看出，苹果的作用是比较认可的，但是苹果具体如何发挥作用，和吃的时间有很大关系。如果你在错误的时间吃，苹果会对你的健康有害。

苹果可以增强身体的抵抗力，补充营养，减少各种疾病的发生。每天吃两个苹果可以非常有效地减少疾病，所以我们可以随时在家里准备一些苹果。接下来，我们来看看什么时候吃苹果最好。

建议在早上醒来后的这个时候吃苹果，因为这个时候身体刚刚经历了一夜的能量消耗，水和糖的消耗比较严重，所以这个时候吃苹果有利于及时补充糖分。另外，饭后两小时也是吃饭的好时间。我们之所以饭后不吃苹果，是因为此时我们吃的食物还没有完全消化。

那么这个时候吃苹果很容易导致腹胀，让人感觉不舒服。其实不仅是苹果，其他水果也不建议饭后马上吃。两个小时后你就不会有这种担心了。

所以，苹果虽好，也要找个合适的时间吃，否则不仅不能发挥苹果的营养价值，还会对身体造成不良反应。

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