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1、第一、坚持锻炼

2、有一些老年人极其抵制体育锻炼，理由是他们年老体弱。他们宁愿在家沙发上看电视，也不愿去公园散步和锻炼。

3、如果老年人期待长期呆在家里，很少做户外运动，这样的生活方式对身体非常有害。比起那些天天呆在家里，不出大门，不走二门的老人，得慢性病和重疾的概率会大大降低。

4、第二、做好自己的事

5、长期坚持做自己的事的老人，大多心态平和，没有任何人也能过得很好，生活富足。这样的老人，有能力，有责任心，能够心平气和的对待别人，是对自己的生活有很高标准和要求的男人。

6、人生就像一场修行。一个对自己的琐事认真负责的人，做什么事都会游刃有余。这样的老人，内心平和稳定，由于心态好，自然会健康长寿。

7、第三、定期体检

8、老年人如果能定期体检，不仅能及早查出隐藏的病情，还能有效降低治疗费用，节省不少开支。

9、定期对老年人进行体检，会使他们对自己的身体状况了如指掌，从而在日常生活中有的放矢，根据自己的身体状况制定更科学的生活方式，从而保持身体健康，延年益寿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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