想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于盐一天吃多少合适方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、3克最合适。

2、正常人每天对盐的需求量为2200毫克，而正常每天的饮食中，可能会含有大约1000毫克的盐分从其他食物中获得，而剩下的1200毫克的盐可以从食盐中获取，因此通常只需再额外摄入3克的食盐，基本就可以达到人体盐的必需量。

3、若是过量摄入食用盐，肾脏负担加重，超过肾脏代谢负担之后，肾脏功能就容易下降，甚至会引发某些肾脏病变；而且食盐摄入过量之后，人的血压也会异常升高，甚至会引发高血压，因此尤其是患有高血压、肾脏疾病的人更要少吃盐以及含盐多的其他食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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