想必现在有很多小伙伴对于健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于冬泳注意哪些事项方面的健康知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

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1、做好热身运动

2、在冬泳之前要做好充分的热身运动，这样能让身体舒展开来，游泳的时候可以更快进入状态，另外热身还能帮助自身体温升高，这样有助于抵抗寒冷，但热身要适度，一旦到身体发热但不出汗为宜。

3、装备齐全

4、冬泳的时候一定要带好泳衣、泳镜、泳帽等装备，此外还需要浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖，此外还建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服。

5、时间不需过长

6、冬泳时也要控制好时间，一般游30分钟左右为宜，时间太长消耗的体能会比较多，另外在冷水中待的时间较久出水后很容易出现身体麻木、冷颤不止的现象，并且还非常容易感冒。

7、尽量中午游

8、冬泳的时间最好选择在中午，因为此时在一天中水温较高，空气湿度小，这样舒适度比较好，像早晚水温过低的话，游泳对身体的刺激比较大。

9、不宜立马洗澡

10、冬泳虽然比较冷，但游完泳之后不能立马洗澡，因为此时体表的毛孔以及毛细血管都处在收缩状态，立马洗热水澡会对皮肤造成刺激，温差太大容易引起皮肤不适。所以冬泳后要等身体稍微回暖之后才能洗澡。

11、注意观察自身情况

12、在冬泳时，要密切观察自身身体变化情况，如果身体有出现任何不适应症状时，建议要立即停止游泳，以免加重身体负担。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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