今天小编来给大家分享一些关于快速甩掉肥肉的减肥食谱方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

马上就新年了，每到冬天，怎么防止自己噌噌往上涨的肥肉是一个很大的问题，今天，我就以我自己的成功减肥经验，给大家分享一个减肥食谱吧。这个是每个月份都适用的，大家可以试试。 步骤阅读

方法/步骤

早餐要吃饱。吃一个水果，一个鸡蛋，和一到二片的全麦面包就可以了。如果条件允许，起床后喝一杯蜂蜜水帮助消化也是很有益处的。

中午吃七分饱就可以了，而且最好吃多种蔬菜，鸡肉、虾、鱼等肉类可以选择食用其中的一种，又补充营养，又减肥。

晚上吃饭多容易引起肥胖。所以晚上应该以各种水果和蔬菜为主。每种食物的选用都应该精确到多少克，每天计算好热量。

注意事项

减肥是为了有一个健康的身体和好的身材，但是不能一味为了减肥，不吃东西或者刻意少吃，胃酸的分泌过多对身体也是很有坏处的。不要舍本逐末，应该选择适合自己的方式来减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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