今天小编来给大家分享一些关于三个小技巧瞬间赶走忧郁方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

当你感到有些闷闷不乐时，只需积极主动地做20分钟家务就能帮你找回轻松、快乐的自己。是不是很值得一试呢?研究证实，只要能坚持每周打扫房间或散步20分钟以上，就能减少20%的失落感。想知道原因吗?这是因为当身体活动量增加时，身体压力就会降低——心情自然就好喽。 步骤阅读

方法/步骤

睡个好觉 任何睡眠不足的人都不可能有个好心情。难道就不能多睡一会儿?

做好预算 不可否认，钱的问题是压力形成最常见的因素之一。

吃真正的爽心美食 是冰激凌吗?当然不是。鳄梨?嗯，你猜对了。当然，还有浆果，巧克力…这些食物对人们都有镇定作用。

注意事项

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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